Träningsvärk
Jag hade minsann glömt hur träningsvärk känns. Nu när den uppkommit så minns jag och det känns både yes och ajaj. I fredags kväll fick vi för oss att göra plankan och bensving. Jag har inte tränat riktigt sedan jag blev gravid så jag är lite smått otränad igen. Därmed räckte det med planka i EN minut samt sådär tjugo bensving i sidled för att jag skulle få träningsvärk i både mage och lår. Otränad, javisst!! Så nu har jag bestämt mig, första september efter semestern drar vi igång. Nu ska vi bli fit for fight. Vi satsar på att komma i form till sommar 2015 och sedan hålla oss där. Hejja!!
Magknip
I två dagar har jag lidit av magknip. Ett rejält sådant och igår trodde jag att det var min lördagsnatt som satt sina spår. Men eftersom det sitter i idag och blivit värre under kvällen kan jag inte tänka mig att det skulle vara lördagens bravader. Testade ta mina tabletter mot magkatarr men inte ens dem hjälpte. Har druckit mängder med vatten idag och ätit en normal kost med frukost, lunch och middag. Inget biter på mitt knip.
Det har därför blivit en dag hemma i sängen tillsammans med min lite smått gnälliga dotter. Fläkten på och så svala kläder som möjligt, lillan har levt i blöja. Det är så fruktansvärt varmt i östra delen av Götaland att vi knappt kan gå påklädda. Det och magknip i kombination med en gnällig bebis är inge vidare. Ens egna "bekymmer" får ändå stå tillbaka för lillan kommer i första hand!!
Så nu kryper jag ner i hopp om att magen ska må bättre imorgon och att vi får en mycket bättre dag. Godnatt alla fina läsare!!
Motivation
Åh de härliga soliga mornarna är tillbaka, visserligen lite molnigt. Men det är perfekt väder för att ge sig ut på tidiga pw-turer. Ner med frukost i magen på både lillan och mig när vi vaknar vid sju och sedan ut i detta ljuvliga väder. Vädret och nya skorna ger sådan energi och sådan motivation så att det står härliga till. Vi ska bli fit for fight minsann. Lillan somnar gott på våra turer i friska luften och jag flåsar på. Det kan inte bli bättre. Jag är så motiverad att ta mig till mitt mål, blodomloppets fem kilometer löpning 2015, jag bara ska dit!!
Nyttigare mål?
Vi börjar glida in på den lite nyttigare banan med bättre mat och mindre godis och onyttigheter. Idag har vi exempelvis gjort kycklingsallad till middag. Riktigt mumsigt. Vi dricker också mer vatten eller mjölk till maten och försöker gå ifrån läsken. Det är inte super lätt att skippa allt det goda, men det ger resultat och ett sundare liv. När vi är sina på kvällarna så gör vi smoothie. Så mycket godare och bättre än godiset. Vi försöker också motionera mer och känner att man mår bättre. Vi är på väg mot ett bättre och sundare liv, underbart!!
-14 kg
Vid förlossningen hade jag gått upp 12 kg totalt under graviditeten med min dotter. Kände mig nästan som en flodhäst eller kanske en elefant. Egentligen la den kilona inte sig någon annanstans än på magen. Mina lår och rumpan smalnade snarare av lite. Det märktes på mina brallor. Detta var ungefär elva veckor sedan.
Idag den första juni 2014 har jag tappat alla mina gravidkilon. Men det räcker inte. Jag har totalt efter förlossningen tappat nästa 14 kg. Vågen visar -14 kg. Det känns helt jävla underbart. Detta genom att försöka låta bli för mycket godsaker, inte uteslutit det helt, och motionera. Jag går fram och tillbaka till BVC varje gång, jag har gått ner till båten när sambon donat inför sjösättning och jag försöker komma ut på promenader lite då och då. Med andra ord har jag inte överansträngt mig och inte kämpat järnet heller.
Jag tänker fortsätta såhär och under sommarn eller efter tänker jag starta min frysta gymkort och börja på allvar igen. Jag har en liten bit kvar till mitt mål och innan nyår ska jag nå det. Jag ska bli fit och trivas med mig själv igen till 100%!!
Byxlycka
Lyckorus, den känslan går genom kroppen när man inser att byxorna man hade innan graviditeten passar. Jag provade en månad efter förlossningen och visst fick jag på dem, men den knep lite i midjan. Provade igår igen, åtta veckor efter förlossningen och yes dem sitter utan att jag kvävs. Jag har lite kvar att jobba med ändå men jisses vad skönt att komma i brallorna och slippa mammajeansen. Underbart!!
Motivationen är därför numera på topp. Fit body here we go!! 😃
Blodomloppet 2014
Det är med bitterkänsla jag skriver. Idag har blodomloppet 2014 genomförts i Karlskrona. Jag avundas alla er som deltagit samtidigt som jag är stolt över er. Jag önskar jag själv deltagit även i år. Förra året deltog jag i gång fem kilometer. Tillsammans med min trogne kollega J tog jag mig genom loppet, hon puschade mig så att jag hör och häpna, sprang större delen. Då bestämde jag mig för att hon och jag tillsammans minsann skulle delta i fem kilometer löpning detta året. Men jisses, en liten tös kom till världen och blodomloppet 2014 liksom blev som en skugga. Det har förföljt mig i mina tankar men längre har det inte gått.
Bild från 2013 års blodomlopp!
Jag har fått köra mina egna små blodomlopp. Både ensam och med sambon i den mån som vi båda orkar. Inte bara för att tappa båda kilon utan också för att hålla mig i god hälsa. Motion och god kost är det bästa för själen. Samtidigt som jag nu börjar träna upp mig inför blodomloppet 2015 istället. Då mina vänner/läsare ska jag minsann deltaga igen och jag ska löpa fem kilometersloppet. Det är mitt mål!!
Bild från 2013 års blodomlopp!
Motion
Nu är det dags att komma igång med lite motion på riktigt igen. Har legat lite på latsidan sen jag blev gravid. Varit trött, haft ont i kroppen och skyllt på allt. Nu är det slut med alla bortförklaringar. Jag har bestämt mig! Dra ner ordentligt på det där med godis, kakor och läsk. Dricka mer vatten och leva på en varierad kost. Börja motionera! Startade upp i torsdags med en fyra kilometers pw och följde upp idag med fem kilometers pw. Har laddat hem en app som ska hjälpa mig fram. Där kan jag lägga upp mina mål med träningen och även sätta ihop ett schema. Med hjälp av appen har jag koll på hur ofta jag tränat, hur långt jag gått/sprungit, hur långt jag har kvar till mitt mål. Appen gör det lite roligare. Att jag fått min fina dotter ger mig också en anledning till att motionera, allra helst då hon sover så gott i vagnen! Så nu är det igång, nu ska jag bli fit och nå målet som gör att jag mår som allra bäst!
Från dagens pw ☔️👍😉
Nedgång
Klockan är 04:44 och jag har inte lyckats somna om efter att ha varit uppe och gett lillan mat. Hon somnade för en halvtimme sedan igen men jag är näst intill klarvaken. Det är en av de sakerna som är tuffa med att bli förälder. Igår var vi uppe vid åtta på morgonen och kom i säng runt halv tolv ungefär. Dum som jag var sov jag inget alls under dagen när lillan sov. Hade jag gjort det så hade jag varit lite mer utvilade som människa dagen därpå. Jag orkar mer om jag sovit åtminstone en timme när ändå hon sover på dagen.
Nu till det jag egentligen tänkt skriva om när jag ändå är vaken. Tro att eller ej men jag vågade minsann ställa mig på vågen idag. Jag var så nojjig under graviditeten, allra helst i slutet, över att jag gått upp så mycket. I slutet rasslade det till och jag gick upp mycket på kort tid. Jag slutade på en uppgång av tolv kilo, jag kände mig stor och klumpig. Tänkte att dessa kilon kommer jag få lämpa länge med, jag som redan innan bar på några enligt mig kilon för mycket. Men vågen visade minsann att mycket kan hända på kort tid. Trots att jag inte gjort något alls för att tappa vikt, inte ens promenerat varje dag, så har jag redan tappat elva av de tolv kilo som jag gick upp när jag jag på lillan i magen. Det innebär att jag har ett gravidkilo kvar och sedan ska jag bara kämpa ner mig åtminstone fem kilon till så kommer jag må som en ny människa. Jag kommer känna mig bekväm i mig själv. Så våren vet vad den har framför sig. Promenader och åter promenader och förhoppningsvis kan jag snart komma igång med gymmandet igen.
Mix&Go
Har införskaffat mig det bästa köpet något jag kommer ha stor nytta av. En Blender Mix&Go!! Nu kan jag äntligen enkelt och smidigt fixa mig en smoothie att ta med mig vart jag än ska. Blanda vilka fruktkombinationer som faller i smaken för tillfället, köra igång blendern, på med locket och voilà!! Klart på nolltid och jag kan ge mig iväg. Min bästa kompis helt klart.
Vila/Umgänge
Helgen har såhär långt kombinerat vila med umgänge. Startade fredagen med att sälja av lite inredning som vi inte längre använder. Så nu har några av våra prylar fått nya glada ägare. Det känns bra!
Vi fortsatte med lite middag på stan med goda vänner. Efter det borde jag nästan åkt hem för då satte smärta i ryggen igång och magen var hård som en melon igen. Men bion var redan bokad och betald så jag ledning genom hela kvällen. Men Gud så skönt det var att få komma hem efteråt. Ren lycka!
Idag införskaffade vi en rejäl dörrmatta så allt slask från snöovädret inte ligger i stora förrädiska pölar på klinkerna innanför dörren. En liten loppistur tog vi också men inga fynd inte. Eftermiddagen spenderade minsann jag i sängen. Jag behövde vila upp mig efter två fruktansvärda nätter. Kroppen tar allt mer stryk och på det drabbas automatiskt min psykiska hälsa. Ordination vila från BM dessutom så lika bra att lyda!
Kvällen avslutade vi med några härliga vänner. Lite mat och umgänge, härliga diskussioner och många högljudda skratt. Precis som det ska vara när man spenderar tid med sina fina vänner.
Tack alla för tiden som än så länge passerat denna helg. Nu ska min möra kropp bädda ner sig, vila och ställas in på återhämtning. Godnatt kära läsare..
Ont
Ryggvärk
Ni börjar det bli tyngre och jobbigare för varje dag som går. Att böja sig fram för att ta på sig strumpor, byxor och skor är numera en ekvation. Det tar emot rätt fort och andningen försämras för stunden, jag får liksom resa mig mitt i allt och sedan böja mig ner igen. Fruktansvärt!!
Dessutom börjar min rygg ta ut sitt. Idag har jag så ont i ena rygghalvan att det stramar sig som ett bälte fram till revbenen under bröstet. Jag lider och ingen position eller massage hjälper. Jag känner bara för att gnälla.
Bebis rör på sig i magen ikväll och än så länge är det nog inte för trångt där inne. Då hade jag nog tagit mer stryk än vad jag redan gör.
Nu längtar jag iaf till liten ska komma ut. Önskar tiden sprang på så att kah slapp alla fysisk smärtor. För det tär på mig och får mig att bli himla trött också. Det är lite smått olidligt. Bebis kom ut nu!!
Sjukstuga??!!
Igår kom jag hem till en febrig karl, helt nerfrusen låg han inbäddad i flera filtar på soffan. Tyckte lite synd om sig själv som lyckats bli sjuk nu också. Som om han inte hade nog med sitt brutna ben. Idag är dock bättre och han har ingen feber. Istället har jag haft huvudvärk hela dagen, halsbränna och varit yr. Snurrat i huvudet så fort jag suttit ner eller behövt böja mig ner. En lång hemsk dag! Tror att det är blodtrycket som spökat med mig. Känner mig lite bättre efter att ha ftt vila på soffan en stund. Är så fruktansvärt trött bara att jag sover på bussen mellan hemmet och jobbet och även på lunchen. Helt galet! Längtar till liten anländer så kanske jag kan bli lite piggare igen och kroppen mer fysiskt bättre.
Passade på att shoppa lite daler till liten idag när jag ändå var på cityhallen och dem hade extrapris. Med mig hem följde lite blöjor och tvättservetter. Så nu kan jag bocka av det på listan. Toppen!! Igår sprang jag inom enkla på lunchen och fann en superfin tavla/ram som ska pryda litens rum.
Ikväll har jag vikt den kläder jag hunnit tvätta och lagt dem i byrån som liten ska få ha lite provisoriskt tills jag hittar en bättre. Passade på att bädda vagnen också, så nu står den klar för ankomst. Känns skönt att kunna bocka av bot efter bit nu när vi närmar oss, för det går fortare än man tror!!
Olidligt
Fy fan rent ut sagt vad jag far illa idag. Bättre dagar har jag haft. Lider av huvudvärk som inte vill hå över trots vila sedan jag kom hem. Frös halva dagen på jobbet och kände mig febrig. Inte nog med det, det är liksom överkomligt och jag kan stå ut. Men så har jag halsbränna idag igen. Tidigare har den också varit så jag kunnat stå ut men idag är den så fruktansvärt olidlig. Den vill verkligen inte släppa, eller ens bli något "mildare". Den är där och inget hjälper. Så läser man om olika saker som ska hjälpa och lindra men icke på mig. Får prova alla metoder till jag hittar en som hjälper. Det lyckas jag väl med lagom till BF. För innan dess lär jag inte bli av med denna halsbränna.
OLIDLIGT!!
Men för mitt lilla knyte i magen gör jag allt, innebär det att jag måste ha halsbränna så, Bring it on!!
Förkyld
Förkylning är inte min grej, men nu har jag minsann åkt på en rejäl sådan. Sambon vaknade upp i fredags när vi skulle ha tillträde med en jäkla förkylning och ni verkar han ha fört över det på mig. Nyser om vartannat, snuvar och har mig och dessutom har jag ont i halsen. Ja vad mer kan man vänta sig, feber?! Hoppas inte!! Vill inte bli sjuk pga två anledningar. Ett, vi ska tapetsera imorgon och köra flyttlasset på lördag. Två, jag har en utbildning som ska bli klar innan jag går hem med vårt knyte i magen. Helst ska utbildningen vara klar till jul, det hade varit toppen. Så kurera och kurera så jag inte bli ännu sämre, utan frisk!!
Krampanfall
Precis som titeln lyder, krampanfall!!
Vi tänkte vi skulle vara lite duktiga och skriver oss ikväll. Aktiviteten löd, simning. Så hem och ner med lite flingor och magen och sedan mot simhallen. Kände mig som en blek flodhäst i mina badkläder. Men bara spola av sig och ner i bassängen. Påbörjade mina längder, det gick tungt och trögt till en början men ändå framåt. Efter sådär fjorton längder fick jag mindre kramp i vaden så jag stannade upp för att sträcka ut krampen och vila lite. Tjugofem längder hann jag och kulan totalt med innan min kropp gav upp fullständigt. Ett krampanfall slog till i ena foten, längs insidan och jag visste inte hur jag skulle lösa detta i bassängen. Befann mig åtminstone intill kanten men på djupaste vatten. Lyckades inte sträcka ut krampen utan försökte ta mig upp.
Väl på "land" började nästa fot krampa och där stod jag och hängde med min mage och krampen blev intensivare. Plötsligt dukar badvakten upp som en räddning. Pinsamt men himmel så snällt. Robin tar sig till mig och hjälper mig han också. Robin försöker hjälpa mig att sträcka ut den foten som kramar minst men badvakten hunnit ta sig an den värsta foten. Där satt jag och grät som en femåring fast egentligen tjugofyra med en otrolig kramp som jag aldrig upplevt medan Robin och badvakten masserade och sträckte ut krampen i fötterna.
Tack snälla för hjälpen, ensam hade jag aldrig rätt ut denna fruktansvärda kramp som flög på idag. Jag är van vid kramp men inte såhär ohanterbar och olidlig. Tur det finns människor runt om som ser och hjälper, vad skulle vi göra utan er!! Avslutade simningen med ett glas vatten och vila efter krampanfallet i lilla bassängen för att återhämta mig lite. Det fick mig att finns lite lugn och slappna av.
Tandläkarbesök
Besöket hos tandläkaren är över. Kan inte säga att det var smärtfritt men inte heller smärtsamt. Rätt hade jag minsann, ett litet hål i framtanden konstaterades och lagades. Det gjordes minsann utan bedövning vilket gör mig själv imponerad. Att jag fixade det! Lite ont gjorde det, men inte själva borrningen utan när skydd mot tanden bredvid trycktes dit så spjärnade det till i tandkött och gud vet vad. I övrigt gick processen bra och jag har inga känningar efteråt. Förutom i plånboken som blev nååååågot fattigare. Inte roligt precis men kunde kostat mer om jag struntat i att laga det. Så i grund och botten känns det okej ändå.
Dessutom ska jag sköta mina tänder, har gjort det himla bra hittils, ännu bättre än vad jag gjort tidigare! 😉
Squash
Idag försökte jag påbörja livet med träning igen, denna gång gravid. Svägerskan kom på sen ljusa iden att vi skulle spela lite squash tillsammans. Sagt och gjort! Jag var lite smått skeptisk och trodde inte jag skulle fixa det, dels för jag endast spelat en gång innan och dels för jag trodde det skulle bli för tufft. Men det gick bra, rörde mig näst intill som vanligt fast med lite nojja och försiktighet. Med all rätt känner jag ändå, måste ju vara lite försiktig och känna av vad kroppen tål och inte. Lite squash fixade den och nu funderar jag på vad nästa pass ska bli. Gymmet, promenad eller kanske lite simning. Vi får se, fortsätta motionen och träningen ska jag iaf försöka hålla kvar i!
Halsbränna
Halsbränna är, inte vidrigt, men påfrestande. Drabbades av detta i fredags och lördags. Fy fan, så jag "led". (jag vet det finns värre saker, men för stunden är det olidligt) Kunde verken äta eller dricka med njutning så till slut fick jag googla mig till vad för typ av "läkemedel" som var okej att stoppa i sig mot detta besvär. Resultatet var flerfaldigt men av dess hade jag bara ett preparat hemma, samarin. Så ner med en påse i ett glas vatten och svälj. Smakar pecka men är utståeligt den korta stund för att halsbrännan ska ge med sig. Tack och lov hjälpte det och jag kunde njuta av det goda som stod på bordet igår kväll.
Indoor walking
Hittat ett nytt pass på gymmet som passar mig perfekt, indoor walking. Det är ett pass på crosstrainer där det körs intervaller. Trodde inte jag skulle fixa ett sådant pass, men skam den som ger sig. Har gått på två pass nu och känner att det är nice pass. Har börjat med 30 min programmet och ska sakteliga efter ett tag ge mig på 45 min och sedan öka. Men nu börjat jag på 30 och jobbat mig framåt. Passet ligger perfekt på söndagar och tisdagar så att jag kan gå på cxworx direkt efteråt. Det ger mig både kondition och styrka. Känns som en bra kombo att testa ett tag med två gympass i veckan också. Det känns bäst att prova sig fram så man hittar det man känner passar en själv. Välkommen nya pass!!
